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【婴幼儿营养】孩子吃甜食,危害有多大?

类别:行业资讯 发布时间:2018-06-06 浏览:481 次

糖果、饼干、蛋糕、冰淇淋等甜品,对我们每一个人来说都是具有很大吸引力的,更别说是对孩子了。当然,过多的食用甜食也会对孩子造成很多不良的影响。

世界卫生组织曾调查了23个国家人口的死亡原因,得出结论:嗜糖之害,甚于吸烟,长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短,并提出了“戒糖”的口号。但是近年来,中国人对甜食的消耗量居高不下,吃甜食的危害还没有被更多的人认识到。

据日本营养学家认为:儿童食用甜食过多是造成骨折率上升的重要原因。此外,如果体内的钙不足,宝贝可能出现肌肉?#19981;?#34880;管平滑肌收缩、调节血压的机制紊?#19994;?#30151;状。

很多?#39029;?#37117;知道,这些漂亮甜蜜的食物吃多了,会对孩子造成很多不良影响?#39029;?#37117;知道。到底过多的食用甜食会对孩子造成什么不良的影响呢?

易得龋齿:
甜食中的蔗糖会促进口腔中的细菌大量繁殖,使牙齿脱钙、软化,产生龋齿。
专家支招:从婴儿期开始,就不要给孩子喝甜水、饮料,要多喝白水;尽量不吃糖果、蛋糕等加工零食;做到早晚刷牙、饭后漱口,吃过甜食后,更要及时清洁口腔。

影响味觉发育:
甜食吃太多,孩子的味觉会发生改变,对口味清淡的食物失去兴趣。
专家支招?#21917;?#23401;子享受食物天然的味道,不要过早用过甜、过鲜或者过咸的食物刺激味觉,让他们学会接受营养丰富但口味清淡的食物。

影响视觉发育:
糖吃得多会增加宝宝体内血糖量,相应地降低体液的渗透压,使晶状体凸出变?#21361;?#23624;光度增高,容易导致近视。此外,吃糖过多会导致孩子体内钙含量减少,使正在发育的眼球外壁巩膜的弹力降低,如果再加上不注意用眼卫生,易形成儿童近视眼。
专家支招:要想宝宝视力好,要少吃甜食,多吃一些富含B族维生素的食物,如蛋黄、胡萝卜、动物肝脏等。

肥胖和营养不良:
甜食吃太多,会造成宝宝肥胖,甚至引发糖尿病等代谢疾病。甜食还可消耗体内的维生素,使唾液、消化腺的?#32622;?#20943;少,胃酸增多,引起消化不良。孩子吃多了甜食还会挑食偏食,造成营养不良。
专家支招:饭前饭后都不要给孩子吃甜食,可在两餐间适当吃些水果。不过水果也不能吃得过量。

影响情绪和睡眠:
过多的糖?#32440;?#20837;血液,会刺激孩子的中枢神经系统,使其出现?#21507;輟?#31934;力不集中等症状。睡前吃甜?#21507;?#20250;影响宝宝睡眠,对生长发育、智力发展造成不良影响。
专家支招:睡前两小时不能吃甜食,如果宝宝因为想吃东西而哭闹,可在睡前喝一小杯牛奶,有利于睡眠。

降低免疫力,容易过敏:
美国威尔科内尔大学的最新研究指出,甜食会影响白细胞功能和血管壁的改变,降低身体抗病能力,更容易出现?#23383;ⅰ?#36807;敏等问题。
专家支招:一定要给孩子提供多样化的饮食,保证营养均衡。多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等绿色蔬菜,有助于提高免疫力。

甜食并非是一种不可以吃的东西,但是在吃甜食的时候一定要学会节制,尤其是对于孩子,甜食更是有着无非抗拒的诱惑力。过多的让孩子食用甜食会对孩子的牙齿、视觉、味觉、情绪、免疫力等方面造成不同程度的影响,因此一定要让孩子少食甜食,对其身体的健康是十分有?#20040;?#30340;。

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